Poomse / Taeguk
Die Poomse besteht aus einer Anreihung von verschiedenen Grundbewegungen (Angriff- und Verteidigungstechniken), die nach einem festem Schema durchgeführt werden. Dabei begibt sich der Schüler in einen Kampf mit mehreren imaginären Gegnern in verschiedenen Situationen.Folgende Punkte sollten beachtet werden:
- Die einzelnen Bewegungen müssen präzise sein. Hierbei ist es wichtig, dass die erlernten Grundtechniken (Stellungen, Blocks, Kicks, Schläge) sauber durchgeführt werden
- Die Geschwindigkeit der Bewegung muss mit dem Atem abgestimmt sein
- Jede Bewegung erfüllt einen Zweck. Der Zweck sollte bekannt sein und bei der Durchführung berücksichtigt werden (Ziele der Schläge, Block, wo steht der "Gegner" etc.)
- Blickrichtung zum "imaginären Gegner"
- Die Schläge sollten gleichmässig kräftig sein (rechts und links sollen gleich kräftig sein und ausbalanciert werden)
- Es geht nicht um Geschwindigkeit, sondern um Präzision, Kraft, Konzentration und natürlich um die Schönheit und Harmonie des Tae Kwon Dos, die durch die präzisen Bewegungen zum Ausdruck kommen
- Die Poomse beginnt und endet an der gleichen Stelle
| Nr.. | Koreanisch | Gurt | Kup |
| --- | --- | Weiss (Einsteiger) | 10. Kup |
| --- | --- | Gelber Streifen | 9. Kup |
| --- | --- | Gelb | 8. Kup |
| 1. Form | Taeguk Il Chang | Grüner Streifen | 7. Kup |
| 2. Form | Taeguk I Chang | Grüner Gurt | 6. Kup |
| 3. Form | Taeguk Sam Chang | Blauer Streifen | 5. Kup |
| 4. Form | Taeguk Sa Chang | Blauer Gurt | 4. Kup |
| 5. Form | Taeguk Oh Chang | Roter Streifen | 3. Kup |
| 6. Form | Taeguk Yuk Chang | Roter Gurt | 2. Kup |
| 7. Form | Taeguk Chil Chang | Schwarzer Streifen | 1. Kup |
| 8. Form | Taeguk Pal Chang | 1. Dan* | |
| Poomse Koryo | 2. Dan | ||
| Poomse Kumgang | 3. Dan | ||
| Poomse Taebek | 4. Dan | ||
| Poomse Pyongwon | 5. Dan | ||
| Poomse Sipjin | 6. Dan | ||
| Poomse Jitae | 7. Dan | ||
| Poomse Chonkwon | 8. Dan | ||
| Poomse Hansu | 9. Dan | ||
| Poomse Ilio | 10. Dan |
* Die hauptsächlichen Übungsformen des Taekwondo sind die Taeguk-Formen (WTF), die von allen Schülern bis zum 1. Dan gelernt werden; sie werden als einzige vom koreanischen Taekwondo-Verband anerkannt als Kriterium, einen höheren Rang zu erreichen.